w domu

to na jakich produktach robi sie najszybciej mase? Jak dokupie drugie tyle to po jakim czasie moge zacząc cykl? chciałem teraz bo mam feriie siedze w domu nie musze jezdzic na uczelnie i pilnuje zeby dobrze jesc nie pic i robic dobry trening...

[...] media. Reuters oraz południowoafrykańskie media podają, że Pistorius prawdopodobnie wziął swoją partnerkę za włamywacza, który próbuje dostać się do jego domu w Pretorii. Kobieta zginęła w efekcie poniesionych ran postrzałowych głowy i ramienia. Reuters poinformował, że Pistorius został już aresztowany przez policję w celu [...]

Zobacze moze kiedys, poki co aero bede robil. Jeff ja w Japonii jestem poki co wiec ze zwyklego sklepu kolo domu te sushi ;-)

Rutkow ja rozumiem , ale może jakiś trening w domu , gdzie nogi się nie angażują , bo na prawdę on ich nie może robić , a strasznie mu zależy.

Szkoda, że były ale sprawę postawił uczciwie. Albo komuś odpowiada albo wypad. Nikt sobie nie pozwoli jak mu do domu gość przyjdzie i chce się szarogęsić. Zmieniony przez - IKSROJAP w dniu 2013-02-14 10:48:11

[...] nie była super techniczna 5. ostatnia seria znowu walka, bardziej psychiczna, żeby nie rozwalić barku lubię ten trening. męczy jak diabli w sposób przyjemny. po powrocie do domu ścięgno się odezwało, dzisiaj też trochę dyskomfort. nie wiem co jest grane, na następnym treningu wywalę RDL, bo coś musi mi to ścięgno rypać, tylko nie wiem co, bo jak [...]

Może to i dobrze, że są pułapki. Kiedyś na wczasach w Chorwacji, pani w recepcji uspokajała nas, że krocionogi zasuwające po ścianach i sufitach nie gryzą i ona w domu też takie ma.%-)

[...] Wybiegając w przyszłość zastanawiam się jak to jest ? Czy już zawsze będę musiała tak wszystko liczyć, uważać na to, żeby makroskładniki znalazły się w każdym daniu itp? W domu jeszcze sobie jakoś z tym radzę... chociaż i to nie do końca, bo obiady przygotowuje mama(kiedy ja jestem w szkole) trudno jeść codziennie fileta/rybę :) w dodatku [...]

[...] ciężarze trudniej nauczyć się techniki niż przy takim, który rzeczywiście stawia opór. Takim lekkim można machać w te i wewte:-) Warto wybrać się na siłkę (bo ćwiczysz w domu jeśli dobrze zrozumiałam), znaleźć ogarniętego trenera albo koksa i poprosić o pokazanie techniki. Z drugiej strony na pierwszy rzut oka trudno rozpoznać, czy ktoś umie, [...]

Ja to do buzi wsypuję i popijam, w domu zważę, mam nadziej że jest tak sama jak w cytrulinie od xxl.

Ja tez osatatnio czesto slysze..."a moze nie pojdziesz na trening zostaniemy w domu" itp no ale musimy miec silna wole!:)

[...] to chyba powinieneś celować w cukry proste. Chodzi o szybkie uzupełnienie glikogenu. O ile ktoś ma priorytet na masę itp. Przy redukcji w ogóle darowałbym sobie węgle zaraz po treningu. Po co blokować spalanie tłuszczu przez wyrzut insuliny? Wypij białko po całym treningu i leć do domu na obiad z ryżem. Przynajmniej ja tak walczyłem z fatem.

[...] ciągu dnia pomiędzy posiłkami lub do posiłku gdzie brak białka, druga porcja przed snem DT: Przed siłownią BCAA + Purple Wraath, po siłowni BCAA + Aminokwasy, po powrocie do domu porcja białka. Przed snem również porcja proteinki. Spalaczy nie biore bo mój ogranim ich nie toleruje i zle sie po nich czuje. Głownie chyba przez kofeine, bo wypicie [...]

Dziś się dowiedziałęm że mój ojczulek trenuje na siłowni jak ja śpie, nie w domu a na publicznej, w piątek o 7 rano idzie to ide z nim i chce pokazać mu jak się trenuje ;] Biceps + Triceps poleci, wszystko w superseriach, do tego 15g saw + 25ml aakg szot od olimpu, coś czuje że będzie moc ;]

[...] podchwytem - z pomocą - 2x8 Klatka: 5. Pompki klasyczne/tułowie niżej/wyżej- 3x20 6. Pompki w podporze tyłem - 2x 20 NOTKI: @Homster Zdaję sobie sprawę że efekty pracy w domu raczej nigdy nie są tak dobre jak na siłowni - ale lepsze to niż czekać miesiąc bezczynnie. - Dziś w zaśnięciu pomogą mi: wychwalana Melatonina oraz jakieś ziółka z [...]

potem wrócisz do domu i zjesz posiłek tak spojrzałem na Twoją dietę - w 2 posiłku praktycznie nie masz białka - dodaj

Witam. Od jakis 2 miesiecy cwicze w domu lecz mam jeden problem i niezbyt wiem jak sobie z nim poradzic. Chodzi o to ze chcialbym nabrac masy miesniowej a do tego spalic tluszcz z brzucha,gdyz jest on dosyc spory. Gdybyscie podeslali mi jakies linki czy podali plany cwiczen , swoje opinie, porady itp bylbym bardzo wdzieczny. Dodam tylko ze jak na [...]

update: miesiąc diety paleo minął. fotki robione dziś, sorki że niewyraźne, ale nie mam w domu fotografa zawodowego %-) w sobotę podam dokładne efekty po mierzeniu bfu itp i napiszę więcej o paleo i jak się z tym czułem co do michy to w trakcie miesiąca diety nie tknałem niczego czego nie powinienem, może co najwyżej proporcje b, tł, ww [...]

[...] Ogolnie dawalem z rok temu podczas tej ciezkiej diety UD 2 w pierwszych dniach gdzie bylo zero wegli i treningi plukajace glikogen. Bez efedryny ciezko bylo sie ruszyc z domu a po zazyciu trening poszedl dosc latwo a pozniej daloby rade nawet jeszcze zatanczyc makarene %-) Napewno lepsze to niz tussi po ktorym z nosa mi cieknie tak ze sie [...]

Paru dostało takiego szczękościsku, że chopy z imprez w remizach by sie nie powstydzili%-). Chyba trener ma jakieś problemy z logicznym myśleniem, taki małolat jak wróci do domu a później się wykopytkuje przy kolacji z wstrząśnieniem mózgu narobi mu takiego gówna, że sie zdziwi. Nie te czasy co 10-15 lat temu kiedy się na sparingach pokazywalo [...]